将来が不安

【将来が不安で眠れない夜に】将来の不安を解消する方法は?

更新日:

将来が不安で眠れない方へ

将来が不安で眠れないことはありませんか?

近い将来もしくは遠い将来に、人は何かしらの不安を抱えています。その不安が大きくなって、夜に眠れないという人も多いでしょう。

毎日朝から夜遅くまで仕事をし続けているのに、夜寝る時になってもなかなか眠れない。

疲れてるのに眠れない方は要注意です。健康な人は疲れていたらベッドに入った途端、すぐに眠れます。しかしそれができないということは、あなたの身体に何かしらの異変を知らせる危険信号なのかもしれません。

将来が不安で眠れない人は多いです。その中でも多くの方が不安に思っているのは、現在している仕事やお金の悩みで不安になっているケースがよくあります。

そういった悩みを持っている人は少し、仕事やお金に対する考え方を変えなければいけないかもしれません。

 

夜中になっても眠れない2つの理由

将来のことばかり考えて眠れない

人間は将来のことを考えるだけで、とても不安になりやすい生き物です。更に眠れない時期は急にやってきます。

「不測の事態で貯金が一気になくなってしまった...」

「思ってたよりも仕事がつらすぎる。辞めたい。」

このように急な環境の変化により、急に将来が不安になって眠れない人も少なくありません。

予測していなかった自体が起きてしまうと、人間は程度の差があれども、ネガティブな気持ちを引き起こします。その気持ちのまま、ついつい先の未来のことを考えてしまうと、気が気でない状態になるのです。

この状態になってしまうと、なかなか抜け出せません。眠れないせいで、次の日の仕事や生活にまで支障をきたしてしまい、悪循環になります。

こういう時は一刻も早く、将来の不安を解消させてあげることを優先しなければいけません。

 

精神的な病気で不眠症に

眠れない原因としてよく言われるのが精神的ストレスです。

「日本人は働きすぎだ」と外国からよく言われていることをご存知だと思います。

日本の社会は、1日のほとんどを仕事に費やし、常に体力的に疲れている方が多いです。日本で生きるためには仕方のないことかもしれません。体力的に疲れているのであれば、すぐに眠れるはずだと多くの人は勘違いしているのではないでしょうか?

実は体力的な疲れが溜まると、精神的な疲れも比例して溜まっていくのです。体力的な疲れが溜まりすぎると、人は気づかないレベルの体調不良を徐々に引き起こします。食欲が減ったり、少しめまいがするようになったりするなど、あまり気にもとめない体調不良です。

この細かな体調不良は精神的ストレスが溜まっている証拠です。人間は心に過度なストレスが掛かると、体調に異変をきたします。

これに気づかずに同じような生活を繰り返すと、うつ病などの精神的な病気にかかってしまう可能性が高いです。眠れないなどの体調不良はうつ病の第一段階とも言われていますので「少し体調が悪くなったかな?」と思ったら、何かしらのストレス発散をしていくことを勧めます。

ストレスを発散しても、また強いストレスにかかってしまうという人は、環境があっていないのかもしれません。あなたの労働環境や生活環境を一度見直してみましょう。環境を変えることができたら、精神的ストレスが小さくなり、眠れない悩みが解消されるケースもよくあります。

 

不眠症になってしまう前に

将来が不安で眠れない方は一刻も早く、不安を解消する必要がありますし、精神的なストレスで眠れない方が今の生活環境を変えていくことが必要です。

そうしなければ、これから先ずっと不安を抱えて、いわゆる不眠症と呼ばれる病気になってしまうことも考えられます。

しかし、将来の不安を解消することや生活環境を変えることに難しさを感じる人もいるでしょう。

これから将来が不安で眠れない方のために、将来の不安を解消する3つの方法を紹介します。

 

眠れないほどの将来の不安を解消する3つの方法

体力を使って疲れるように眠る

とにかく運動してみることをおすすめします。特にデスクワークで眠れない方は運動不足によって眠れないことがあります。デスクワークは体を使っていないものの、脳を酷使しているため「頭は疲れているんだけども、身体は全然疲れていない」というバランスの悪い状態です。すると、酷使されている脳は眠ろうとするのですが、身体は眠ろうとしません。

そのため、運動によって、身体を疲れさせることで心身ともに眠りにつけるようになります。

こちらは、将来の不安を解消したわけではないので、あくまで一時しのぎの解消法です。しかし眠れない生活から少しでも眠れる生活になることで、気持が少しは前向きになります。

運動は寝る前に5分位のランニングから始めてもよいでしょう。まずはあなたができると思う、簡単な事から始めて見ることが大切です。

 

お金で不安を解消させる

人間の大体の悩みはお金で解決できます。お金さえあれば、生活はなんとかなりますし、将来への不安は大体が金銭的な問題によるものです。

収入が上がるところに転職したり、余裕がある人は副業をしたりするなど、収入アップの方法はたくさんあります。

株やFX、クラウドソーシング、フリーマーケットなど数多くの種類がありますので、あなたの興味のあるものから始めてみても良いかもしれません。

もしそれが好きなことになれば、気も紛れますし、お金も得られる一石二鳥な解決法です。

 

将来の不安を解決するためにできることをする

いくら将来を不安に思っていても、その不安を解決させなければ、このままずっと不安を抱えて生活していかなければいけません。

最初は運動などをしながら、少しずつ眠れるように行動していくのも良いですが、本当はそんなことしなくてもぐっすり寝たいはずです。

不安を抱えずに毎日安心した生活を目指すことが一番大切なのではないでしょうか?

まずは不安を解決するために何が出来るのかを考えて一歩ずつ行動していくことが大切です。

 

何か頑張れることがあれば将来に不安はなくなる

人間は将来に不安を抱えている生き物です。不安を解決することができれば、とても幸せなのですが、時に人は解決するのが難しい不安に襲われる時があります。

特にお金の問題です。

しかし、前述しましたが、お金を一気に稼ぐことは難しいですが、コツコツと稼いでいくことは難しいことではありません。それと同時に簡単なことでもないでしょう。

人間は何かに向かって行動することで、不安を少しずつ打ち消していくことができます。小さな目標を立てて、コツコツとクリアしていけば、大きく見えていた不安が徐々に小さくなっていくのを感じるはずです。

例えば貯金が少なくて老後が不安だった場合、何もしなければ、その不安の大きさは変わらないどころか大きくなっていきます。

しかし、簡単にできる副業を始めたり、投資の勉強をして少しずつお金を稼ぐとその分、貯金を積んでいくことは可能です。すると、僅かかもしれませんが理想の貯金に一歩近づくことができます。

このように将来を不安に思っていても、今できることをコツコツとやっていけば、必ず不安は小さくなっていきます。

将来のために何か頑張れることを見つけてみましょう。

 

将来は今日の連続

「将来は今日の連続である」

この言葉を聞いたことがある人は多いと思います。

将来は毎日したことの積み重ねである、という意味です。明日を憂いて何もしなければ、不安に思っていた通りの将来を向かえてしまいますが、今日何か1つ頑張れば、明日は不安に一歩近づいているあなたがいます。

毎日の積み重ねがあれば、どんな不安も小さくする、もしくは解消することもできます。

将来が不安で眠れない方は、まず不安の原因を見つけて、そこに向かって少し頑張ってみましょう。一歩目をいつ踏み出すかが大事です。

ただいきなり環境を変えるというのも、なかなか足が踏み出せないものでしょう。まずは簡単な事から始めましょう。

これから環境を変えたいのであれば、まず職場を変える方法があります。今の仕事に不満がありましたら、転職エージェントへ登録してみましょう。

転職エージェントは無料で利用できますし、転職に関する情報を受け取れます。転職する気がなくても、今の自分の職場と他の職場を比べてみることで得るものはあるでしょう。

他の職場のほうがひどければ「他も同じか」と納得できますし、他に良い環境が見つかれば、そちらへ転職するきっかけにもなりえます。

無料で使えますので、このまま何もしないでいるよりは、事前に無料登録して面談で話を聞いておくのがおすすめです。

最大手の転職支援サービス「リクルートエージェント」の公式サイトはこちら

転職するなら転職支援実績No.1のリクルートエージェント

リクルートエージェント

転職に対してこんな悩みはありませんか?

  • 今の職場の環境が悪くて何とか抜け出したい
  • 自分に合った転職先を見つけたい
  • 今より高い年収の会社に転職したい
  • 履歴書や職務経歴書の書き方が分からない
  • 転職活動をどのように進めればいいか分からなくて不安
  • 自分が転職した方がいい状況なのかどうか分からない
  • 自分のキャリアでどの程度のレベルの転職が可能なのか知りたい
  • 転職したいけどどうやって転職先を決めればいいか分からない
  • 転職サイトに載っている求人よりもっと良い求人を探したい
  • 地方に住んでいて転職エージェントで直接面談を受けるのは難しい

1つでも当てはまるようなら無料で転職について相談できる『リクルートエージェント』を登録するのがおすすめです。

リクルートエージェントでは転職に関する悩みを解決したうえで、ワンランク上の転職活動ができます。

  • 転職支援実績No.1
  • 自分で気づけないあなたの強みを分析して転職成功までサポート
  • 申し込んだら内定が決まるまで面倒な作業を全てサポート
  • 手厚い転職支援サポートは完全無料
  • 言いづらい年収交渉は代行してくれる
  • 満足度99%の面接力向上セミナー
  • 公開してしまうと応募が殺到してしまうような非公開求人が約100,000件
  • 転職の無理強いはしないので、無料申し込みをして相談したうえで転職するかしないか選択できる
  • 遠方の方でも安心!電話で面談を受けられる

転職に関する悩みの解決から納得のいく転職成功までリクルートエージェントが全てサポートしてくれます。

 

転職活動を全力サポートしてくれる『リクルートエージェント』の3つの特徴

初回相談から内定入社まですべて無料でサポート

リクルートエージェントは初回相談から内定入社まですべて無料でポートしてくれます。

お金は求人を出す企業側からもらっているので、転職活動するあなたがお金を払うことは一切ありません

また一度相談したうえで、転職活動を続けるかどうか決めるので、リクルートエージェントが転職を無理強いすることはないです。

転職するかどうかの迷いがある場合は、まずプロのアドバイザーと話をしてみるところから始めてみましょう。

 

転職支援実績No.1

就職・転職の大手であるリクルートが運営しているので実績は本物です。

それぞれの業界・職種に対して専門的な知識をもった実績豊富なキャリアアドバイザーが約470名もいるので、あなたに合わせた転職支援をしてくれます。

大手ならではのサポート力があるからこそ、成功実績No,1を勝ち取っていると言えるでしょう。

一番頭を抱えがちな履歴書や職務経歴書の作成もリクルートエージェントならとことん添削してくれます。職務経歴書がワンランク上がるので、転職も成功しやすく、ワンランク上の条件で転職成功することも珍しくありません。

リクルートエージェントはこれまで多くの方を転職成功させてきた実績からくる経験をもとに、納得度の高い転職活動を実現させています。

 

あなたの強みを分析して、より高いキャリアへの転職を可能にする

人は意外にも自分のことをより深く分析できないものです。

一人で転職活動していたら、より良い自己アピールができずに納得できない転職をしてしまう人もたくさんいます。

しかしリクルートエージェントはこれまで多くの転職者を見てきた経験からあなたの強みを引き出し、転職活動の糧にしてくれます

これまでの経歴だけでなく、あなたの思考パターンからもあなたの魅力を引き出してくれるので、転職を優位に進めたいなら利用しない手はありません。

 

【公式サイト】リクルートエージェント

 

転職サイトと転職エージェントをあわせ持つハイブリッド型の転職支援サービス

DODA(デューダ)

 

転職サイトと転職エージェントのどちらも使える『DODA(デューダ)』の特徴

転職サイトと転職エージェントのどちらの顔も持っている

求人を自由に閲覧できて自分のペースで転職活動できる転職サイト。
アドバイザーのサポートを受けながらより良い転職活動を実現する転職エージェント。

DODAはどちらも兼ね備えた転職支援サービスです。

まだ転職活動をしたことがなくて、最初は自分のペースで転職活動したいのであればDODAへ登録するとよいでしょう。

後々アドバイザーのサポートが欲しくなったら、エージェントへの相談申し込みができますので、アドバイザーの力を借りるタイミングも自分で決められます。

「いきなりアドバイザーの方に話を聞いて、トントン拍子で転職が進んでしまうことに気持ちが追い付かない...」という方はDODAにまず無料登録して、転職サイトとして利用し、心が決まったタイミングでアドバイザーの力を借りる、といった使い方で転職活動が可能です。

 

運営歴は20年以上!安心できる長い運営歴

DODAを運営するパーソルキャリアは20年以上の運営歴を持っており、昔から転職業界に携わっています。

今ほど転職市場が活発でなかった一昔前には「デューダする=転職する」という言葉が生まれていたほど、転職市場での影響力は大きいです。

古くからの経験と実績を持っているため、エージェントのサポートはリクルートエージェントと並ぶくらい高いサポート力を持っています。

現在は転職市場が活発になったことから、発足したての転職支援サービスも目立ちますが、そのぶん実績には不安があります。
実際に転職してみて「こんなはずじゃなかった」という転職者も珍しくありません。

しかしこれまで長く20年以上も運営できているDODAには紛れもない実績があります

実績のあるDODAだからこそ、求人数もトップレベルに多く、その数は10万件以上
リクルートエージェントに負けず劣らない転職支援をしてくれますので、転職活動するにあたって自由に転職活動できる転職サイトも利用したいという方にはDODAがおすすめです。

DODAへの無料登録はこちら

年収600万円以上の方に支持される転職サイトNo.1

DODA(デューダ)

年収600万円以上で年収アップを目指すのに最適な『ビズリーチ』の特徴

高収入向けの求人に特化

ビズリーチは高いレベルを持った転職者と管理職など高いスキルを持った即戦力を欲しがっている企業を結ぶ転職支援サービスです。

年収600万円以上の人が多く利用しており、年収を100万円アップさせている人も珍しくありません。

経験の少ない20代よりも30代や40代向けの求人が多く、高い専門性やマネジメント経験を持っている人向けです。

特に「今の収入と仕事内容が一致していない」と感じる方は、高い確率で年収が上がります。

あなたのスキルと経験を欲しがる高いレベルの求人が複数あるので、適した給与額で提示されることが多いです。

経験が浅かったり、これまでの職歴に専門性がない人には向いていませんが、これまで1つの職種一筋に打ち込んできた人で、年収600万円以上を目指して転職するならビズリーチほど満足度の高い転職活動ができるところはありません

 

あなたの実績を見てヘッドハンターや企業の人事から直接スカウト

ビズリーチではヘッドハンターや企業の人事があなたのプロフィールを見て、直接スカウトします。

あなたの経歴やスキルを見てスカウトを送ってくるので、自然と高いレベルの求人を待っているだけでゲット可能です。

他の転職サイトのスカウトサービスと違って、レベルの高い求人を扱っている優良企業が多いので、高収入の求人ばかりもらえます。

またヘッドハンターはあなたの経歴やスキルだけではなく、あなたが仕事をしてきたバックグラウンドからも分析したうえで「これまでの経験を生かせば、別の分野の新しい仕事もできますがどうですか?」という風に自分では気づけない新しい転職先が見つけてくれます。

ただ高収入な求人が揃っているだけでなく、あなたの新しい将来の生き方を教えてくれるのもビズリーチの魅力です。

ビズリーチへの無料登録はこちら

-将来が不安

Copyright© 転職サイトFolk(フォーク) , 2018 All Rights Reserved.