将来が不安

将来が不安で泣くのはどうして?涙が出る原因とは

更新日:

将来が不安で泣くのは心の病?

夜になると将来が不安で泣いてしまう人は多いようです。

日中は大丈夫な人もいれば、ふとした時に涙が溢れてしまう人もおり、突然不安感から泣き出してしまう人も少なくありません。

世間からは情緒不安定だとか言われそうで、なかなか相談できる機会もないのではないでしょうか?周りに相談できることでもなく、毎日将来の不安について考えてしまい、泣く。

実はこの「泣く」という行為は悪いことではありません。

将来が不安で泣いてしまう人は「泣く」=「悪」といった観念が自然に身についていませんか?

今回は将来が不安で泣いてしまう人は、どうすれば今後、泣かずに笑って生活できるようになるのかまとめてみました。

私は医者ではありませんので、特効薬があるわけではありません。今回は誰にでも始められることを中心に紹介していきます。

 

涙が出る原因はストレス?

涙が出る原因はストレスにあると考えられています。

涙には元々3つのタイプに分かれています。基礎分泌と呼ばれる目に水分を保持するための涙や刺激性分泌と呼ばれる外部からの刺激を受けて異物を目から取り除こうとして流れる涙、そして情動性分泌と呼ばれる感情の起伏によって流れる涙です。

あなたが泣いて流す涙は、3つ目の情動性分泌によるものでしょう。情動性分泌の涙とはテレビやドラマなどで「嬉しい」や「悲しい」といった気持ちから心が動かされて流れる涙のことです。

この心に関係する情動性分泌はストレスが原因で涙を流します。実は「嬉しい」時も心に大きく響くという面では、ストレスになるのです。ストレスは適度に必要と言いますが、それこそ嬉しい時に流す涙は良いストレスと言えます。

しかし、現在のあなたの状況はきっと悪いストレスからくる涙でしょう。テレビやドラマをみて「悲しい」と思ったわけでなくても、あなたの日々のストレスが限界まで溜まっており、将来の不安を考えてしまった時にストレスが溢れて涙が流れます

つまり、あなたが将来が不安で泣く原因は日々の悪いストレスによるものです。家庭や仕事など人によって悪いストレスの対象は違いますが、あなたの生活の中にストレスを慢性的に溜めるものがあるのではないでしょうか?

 

将来が不安で泣くことをピタリと止めるには

将来が不安で泣いてしまう人はもうこれ以上泣きたくないと思っているはずです。泣くのも疲れますし、いつまでも泣いている自分を見るのは、悲しくて辛いことでしょう。

残念ながら将来が不安で泣くことをすぐに止める方法はありません。涙はあなたの心が原因で出るものですので、あなたの心にかかっているストレスを取り除かない限りは難しいです。

日々の生活で溜まっているストレスをうまく吐き出さなければいけませんが、きっとそんな簡単な方法があればあなたは悩んでいないと思います。

最近はストレスの吐き出し方が分からない人も多く、日本というストレス社会で生きている人たちが常に疲弊し続けているのは事実です。私もストレスの吐き出し方なんてものは分かりません。というのもストレスを吐き出すのは応急処置に過ぎないので、ストレスが上手く吐き出せても本質的な解決にはならないのです。

大事なのはあなたが現在ストレスに感じている事を取り除くことです。ストレスは適度にあると良いのですが、きっと今のあなたが抱えているストレスは手に余るほど大きなものだと思います。

「仕事が見つからないし、将来どうなるか不安...」

「会社の人間関係が最悪で働くのがきつい...」

「家庭環境が悪く、家では萎縮している」

このように抱えているストレスは人それぞれですが、将来が不安で泣いてしまう多くの人は毎日の生活の一部に大きなストレスを感じてます

その生活を変えて行かない限りは根本的な解決にはならないでしょう。しかし、あなたは現在ストレスが溜まっている状態で、環境を変えるようなエネルギーはないかもしれません。

そんな人はまず自分に自信をつけることから始めるべきです。

人が大きく行動するためには、自分に自信を持っていなければ行動に踏み出せません。今すぐに仕事を辞めて新しいことを始めろと言っても今のメンタルじゃ難しいです。そのため、今はまず自分に自信を持つことから始めることをおすすめします。

特に心の問題で、特効薬のように一気に治すことは荒療治でない限りできません。段階を踏んでこそ、今の環境を変えることができます。そのための第一段階が自信を持つことなのです。

 

自信を持つためにできること

「自信を持て」と言われても、多くの人は戸惑います。もし自信を持つ方法を知っているのであれば、将来が不安で泣くという今の状況にはなっていません。

もしあなたが、将来が不安で泣いてしまう今の現状を変えるために、自信を持ちたいのであれば、何かできそうなことにチャレンジしてみてください。

これはなんでも良いのです。スポーツでも良ければ、趣味でも構いません。人間は目標を立てて、何かに挑戦して成功する体験を積むことで自信を持てるようになります。その挑戦が大きければ大きいほど、大きい自信を持つことができるのですが、最初は小さなことで構いません。例えば、今やっている仕事の他の収入で月1万円を目指すとかどうでしょうか?

これって簡単なようで少し難しい、ちょうどよい難易度だと思います。やればできそうだと思いませんか?方法はなんでも構いません。アルバイトを副業としてもいいし、なにか内職を始めても良いでしょう。月1万円だったらどんな方法でもできそうです。自分で方法を調べてみて、やってみてください。

それがもし、1日で終わったとしてもそれは成功体験の1つです。自分で調べて自分でやるわけですから、あなたの力で達成した1つの経験です。もしこの目標を叶えたら、月3万円にしてみましょう。

このように目標を少しずつ上げていくことでゆくゆくは、他の人にはできないようなことをやり遂げるようになります。今すぐ月100万は無理でも、毎月1万、3万、5万と小さい目標から経験値を積むことで、必ず大きな成功体験を得ることができるようになるでしょう。他の人から見ると小さなことでも、あなたはその目標に向かって自分で動いています。この自分から動くということが重要なのです。

自分から動く習慣をつけていけば、あなたはもう将来の不安で泣くことはありません。毎日何かに向かって努力している人間は将来のことを考えている余裕もないのです。でも今のままの状況よりは着実に前に進んでいます。

つまり将来が不安で泣くことを辞めたいのであれば、目の前の達成できそうな目標に向かって常に動き続けることが大切です。

もちろん365日やりなさいという訳ではないです。できる日だけやればいいのではないでしょうか?最初から毎日行動すると決めると、途方も無いように感じてしまい、諦めてしまっては元も子もありません。自分のできそうな範囲でできそうなことをすることが自信を持つことに繋がっていきます。

 

将来が不安で泣くのであれば不安を消す

先程前述しましたが、将来が不安で泣いてしまうのであれば、その泣いてしまう原因である不安を消せばよいのです。

そして不安を消すために自分に自信をつけましょう。少しずつで構いません。なにかできそうなことをやるだけであなたは少しずつ前に進みます。

ひょっとしたら何年もかかるかもしれません。しかし、今のままで何十年も過ごすよりは、ちょっとでも前に進んでいたほうが後は楽なのではないでしょうか?

 

何かに挑戦するのも難しいくらい不安な方へ

何かに挑戦するという事自体に難しさを感じる人も多いです。もしかするとそう考えてしまう方は「挑戦」という言葉が凄い重いものに見えているのでしょう。

「挑戦したからには成功させないといけない」とこういう風に捉えてしまっていませんか?挑戦ってそんなに大それたものではありません。あなたがポケモンをしていてジムリーダーと戦うのも挑戦です。「挑戦」ってそれぐらい軽いことです。

確かに世間を見てみると、メディアに取り上げられる「挑戦」はとても大きなものでしょう。しかし、それは私が言う「挑戦」とは違います。

なんでもいいからやってみること。
これも立派な挑戦です。本当に将来が不安で泣いてしまう人は、ストレスが強くて、何もしたくない状態だと思います。だからこそ一歩踏み出して何か別のことをやってみてください。最初は折り紙を5種類覚えるとかでもいいですね。本当に小学生ができるようなことでもいいのです。

何かしら小さな経験を今から積んでいき、5年後に大きな挑戦ができるようになることも夢ではありません。小さなことを経験するってあなたが思う以上に大きな体験なのではないでしょうか?

なかでもまずは環境を変えるきっかけとなりやすい転職エージェントへの登録をおすすめします。

転職する気がなくても、自分の今の状況と他の人の状況を比べることが出来ますので、今のあなたの環境が正しいものなのか判断しやすいです。転職エージェントは無料で利用できますし、いざというときのためにもはやめに情報を多く仕入れていたほうが、後が楽になるでしょう。

まずはどんな転職先があるのか興味本位で見始めてみると良いです。

最大手の転職支援サービス「リクルートエージェント」の公式サイトはこちら

転職するなら転職支援実績No.1のリクルートエージェント

リクルートエージェント

転職に対してこんな悩みはありませんか?

  • 今の職場の環境が悪くて何とか抜け出したい
  • 自分に合った転職先を見つけたい
  • 今より高い年収の会社に転職したい
  • 履歴書や職務経歴書の書き方が分からない
  • 転職活動をどのように進めればいいか分からなくて不安
  • 自分が転職した方がいい状況なのかどうか分からない
  • 自分のキャリアでどの程度のレベルの転職が可能なのか知りたい
  • 転職したいけどどうやって転職先を決めればいいか分からない
  • 転職サイトに載っている求人よりもっと良い求人を探したい
  • 地方に住んでいて転職エージェントで直接面談を受けるのは難しい

1つでも当てはまるようなら無料で転職について相談できる『リクルートエージェント』を登録するのがおすすめです。

リクルートエージェントでは転職に関する悩みを解決したうえで、ワンランク上の転職活動ができます。

  • 転職支援実績No.1
  • 自分で気づけないあなたの強みを分析して転職成功までサポート
  • 申し込んだら内定が決まるまで面倒な作業を全てサポート
  • 手厚い転職支援サポートは完全無料
  • 言いづらい年収交渉は代行してくれる
  • 満足度99%の面接力向上セミナー
  • 公開してしまうと応募が殺到してしまうような非公開求人が約100,000件
  • 転職の無理強いはしないので、無料申し込みをして相談したうえで転職するかしないか選択できる
  • 遠方の方でも安心!電話で面談を受けられる

転職に関する悩みの解決から納得のいく転職成功までリクルートエージェントが全てサポートしてくれます。

 

転職活動を全力サポートしてくれる『リクルートエージェント』の3つの特徴

初回相談から内定入社まですべて無料でサポート

リクルートエージェントは初回相談から内定入社まですべて無料でポートしてくれます。

お金は求人を出す企業側からもらっているので、転職活動するあなたがお金を払うことは一切ありません

また一度相談したうえで、転職活動を続けるかどうか決めるので、リクルートエージェントが転職を無理強いすることはないです。

転職するかどうかの迷いがある場合は、まずプロのアドバイザーと話をしてみるところから始めてみましょう。

 

転職支援実績No.1

就職・転職の大手であるリクルートが運営しているので実績は本物です。

それぞれの業界・職種に対して専門的な知識をもった実績豊富なキャリアアドバイザーが約470名もいるので、あなたに合わせた転職支援をしてくれます。

大手ならではのサポート力があるからこそ、成功実績No,1を勝ち取っていると言えるでしょう。

一番頭を抱えがちな履歴書や職務経歴書の作成もリクルートエージェントならとことん添削してくれます。職務経歴書がワンランク上がるので、転職も成功しやすく、ワンランク上の条件で転職成功することも珍しくありません。

リクルートエージェントはこれまで多くの方を転職成功させてきた実績からくる経験をもとに、納得度の高い転職活動を実現させています。

 

あなたの強みを分析して、より高いキャリアへの転職を可能にする

人は意外にも自分のことをより深く分析できないものです。

一人で転職活動していたら、より良い自己アピールができずに納得できない転職をしてしまう人もたくさんいます。

しかしリクルートエージェントはこれまで多くの転職者を見てきた経験からあなたの強みを引き出し、転職活動の糧にしてくれます

これまでの経歴だけでなく、あなたの思考パターンからもあなたの魅力を引き出してくれるので、転職を優位に進めたいなら利用しない手はありません。

 

【公式サイト】リクルートエージェント

 

転職サイトと転職エージェントをあわせ持つハイブリッド型の転職支援サービス

DODA(デューダ)

 

転職サイトと転職エージェントのどちらも使える『DODA(デューダ)』の特徴

転職サイトと転職エージェントのどちらの顔も持っている

求人を自由に閲覧できて自分のペースで転職活動できる転職サイト。
アドバイザーのサポートを受けながらより良い転職活動を実現する転職エージェント。

DODAはどちらも兼ね備えた転職支援サービスです。

まだ転職活動をしたことがなくて、最初は自分のペースで転職活動したいのであればDODAへ登録するとよいでしょう。

後々アドバイザーのサポートが欲しくなったら、エージェントへの相談申し込みができますので、アドバイザーの力を借りるタイミングも自分で決められます。

「いきなりアドバイザーの方に話を聞いて、トントン拍子で転職が進んでしまうことに気持ちが追い付かない...」という方はDODAにまず無料登録して、転職サイトとして利用し、心が決まったタイミングでアドバイザーの力を借りる、といった使い方で転職活動が可能です。

 

運営歴は20年以上!安心できる長い運営歴

DODAを運営するパーソルキャリアは20年以上の運営歴を持っており、昔から転職業界に携わっています。

今ほど転職市場が活発でなかった一昔前には「デューダする=転職する」という言葉が生まれていたほど、転職市場での影響力は大きいです。

古くからの経験と実績を持っているため、エージェントのサポートはリクルートエージェントと並ぶくらい高いサポート力を持っています。

現在は転職市場が活発になったことから、発足したての転職支援サービスも目立ちますが、そのぶん実績には不安があります。
実際に転職してみて「こんなはずじゃなかった」という転職者も珍しくありません。

しかしこれまで長く20年以上も運営できているDODAには紛れもない実績があります

実績のあるDODAだからこそ、求人数もトップレベルに多く、その数は10万件以上
リクルートエージェントに負けず劣らない転職支援をしてくれますので、転職活動するにあたって自由に転職活動できる転職サイトも利用したいという方にはDODAがおすすめです。

DODAへの無料登録はこちら

年収600万円以上の方に支持される転職サイトNo.1

DODA(デューダ)

年収600万円以上で年収アップを目指すのに最適な『ビズリーチ』の特徴

高収入向けの求人に特化

ビズリーチは高いレベルを持った転職者と管理職など高いスキルを持った即戦力を欲しがっている企業を結ぶ転職支援サービスです。

年収600万円以上の人が多く利用しており、年収を100万円アップさせている人も珍しくありません。

経験の少ない20代よりも30代や40代向けの求人が多く、高い専門性やマネジメント経験を持っている人向けです。

特に「今の収入と仕事内容が一致していない」と感じる方は、高い確率で年収が上がります。

あなたのスキルと経験を欲しがる高いレベルの求人が複数あるので、適した給与額で提示されることが多いです。

経験が浅かったり、これまでの職歴に専門性がない人には向いていませんが、これまで1つの職種一筋に打ち込んできた人で、年収600万円以上を目指して転職するならビズリーチほど満足度の高い転職活動ができるところはありません

 

あなたの実績を見てヘッドハンターや企業の人事から直接スカウト

ビズリーチではヘッドハンターや企業の人事があなたのプロフィールを見て、直接スカウトします。

あなたの経歴やスキルを見てスカウトを送ってくるので、自然と高いレベルの求人を待っているだけでゲット可能です。

他の転職サイトのスカウトサービスと違って、レベルの高い求人を扱っている優良企業が多いので、高収入の求人ばかりもらえます。

またヘッドハンターはあなたの経歴やスキルだけではなく、あなたが仕事をしてきたバックグラウンドからも分析したうえで「これまでの経験を生かせば、別の分野の新しい仕事もできますがどうですか?」という風に自分では気づけない新しい転職先が見つけてくれます。

ただ高収入な求人が揃っているだけでなく、あなたの新しい将来の生き方を教えてくれるのもビズリーチの魅力です。

ビズリーチへの無料登録はこちら

-将来が不安

Copyright© 転職サイトFolk(フォーク) , 2018 All Rights Reserved.