将来が不安

ふと将来が不安になった時に対処する方法とは?分かりやすい不安の対処

投稿日:2018年4月28日 更新日:

将来の不安を上手に対処する良さ

将来が不安になるときは突然やってきます。

将来が不安になると、よく眠れなくなったり、やらなきゃいけないことに集中できなかったりして日々の生活に支障をきたしてしまうことも多いです。

他の人に相談しても「考え過ぎじゃない?」「なんとかなるよ!」とい割れる人も多いでしょう。人によっては小さな不安でもあなたにとっては大きい不安に感じてしまうこともあります。他人に相談して答えが出なければ、あとは自分で将来の不安と向き合い、対処していかなければいけません。

何も対処しないまま、将来に対して不安に思うだけでは今の生活に支障をきたしてしまうようになり、悪循環の始まりとも言えます。

人によって将来の不安は様々ですが、今回は将来を不安に思う気持ちにどう対処していけばよいのかをまとめてみました。将来の不安は上手く対処することで、あまり悩むことのない気楽な考え方ができると言っても過言ではありません。

ほとんどの人は将来の不安を常に抱えており、上手に対処することで毎日を乗り越えています。

 

将来の不安に対処する方法

将来の不安に対処する方法はいたって簡単です。物事を考える時間さえ取れれば、あなたが抱える将来の不安に対処する方法を思いつくことができます。

大事なことは将来の不安に対する見方を変えることです。将来が不安でいっぱいな時は、その不安な事実に圧倒されて、なかなか冷静に考えることができません。しかし一歩引いて、その不安の全体像を見てみましょう。

自分を客観的に、俯瞰的に見ることで不安な将来に対して新しくて良い対処策を思い浮かべられることもあります。今回はどうすれば自分を俯瞰的に見て、不安な将来の対処策を思いつくことが出来るのかをまとめてみました。

 

考えつく限り対処を考える

ふと将来が不安になってしまったら、まずはとことん思い浮かぶ限りの対処策を考えてみましょう。

決して正解を探すのではなく、思いつく限りの対処策を挙げてみることが大切です。

そこで良い対処策が思いつくと良いのですが、あまり思いつくことはありません。すぐに思い浮かぶような将来の不安であれば、悩むこともないでしょう。

しかしなかなか答えが出てこなくても、ある程度考えておくことも対処の1つと言えます。将来に対する心構えもできますし、ある程度の妥協案ぐらいは持っておくと、少し生活に余裕が出てくるかもしれません。

また一見効果のないような対処策でも、そこからアレンジして効果の高い対処策が出来る時もあります。まずはひたすら自分で、これからどのようにしていくか、考えてみるようにしましょう。

 

一旦忘れて何か思いっきり出来ることをやる

長い時間かけて将来の不安について考えても、なかなか答えが出ないときは1つ限界を迎えていると思いましょう。

将来の不安の対処を諦めるというわけではなく、いったん保留にするのです。

「今すぐに解決策を出して不安のない状態に戻りたい」と思ってしまいますが、いくら考えても出ない時は出ません。その時は自分の好きなことでもやって、いったん不安なことから身を離してみましょう。

不安について考えすぎても塞ぎ込みがちになってしまい、将来どころか現在も良くない生活になってしまいます。なかなか対処できない時は思いっきり趣味に打ち込んでみてください。いったん不安から来るストレスをリフレッシュしてみるのです。

不安な将来はそんなに早く来るものでもないでしょう。今すぐ対処しなくても、後でひょこっと良い対処案が思いつくかもしれません。

 

ふとしたときにもう一度考えてみる

一度将来の不安から離れて、思いっきりストレスを解消したら、またもう一度だけあなたの不安について考えてみましょう

時間をおいて考えると俯瞰して自分のことを見やすくなるため、最初に考えた対処案よりも効果のあるやり方が見つかりやすいです。

不安に押しつぶされそうな時は、なかなか客観的に自分のことを考えることができません。しかし一度距離をおいて冷静になることで、一歩引いて客観的に考えることができます

物事を客観的に捉える視点を持てるようになると、それだけあなたが選べる選択肢は増えていくため、将来が不安な時もまずは俯瞰して将来について見直してみましょう。

まずは主観的に将来の不安について考えて、後から客観的に将来の不安について考えることで、まったく違う対処法が見つかります。ものの見方が変われば、意見も変わりますので、将来の不安について悩み続けるよりは、一度忘れて、後から思い返してみると違う視点で見れて良い対処法が見つかるかもしれません。

 

一度距離を置くことで新しい方法が見つかる

将来のことを考えて不安になっていると、そのことばかりに集中してしまい、なかなか対処策が思いつきません。目の前の不安のことしか頭にないため、落ち着いて考えることができないのです。

そこで一歩引いて、自分を客観的に見てみましょう。一歩引いて将来の不安を全体像として見ることで、新しい考えが浮かんでくるはずです。

眠る前に思い出したように将来の不安についていくら考えても、なかなか解決策は出てきません。しかし不安になった時に考え続けてもでない答えは別の環境に身をおいた時に見つかることもよくあります。

将来の不安に困っている時は「なんとかなる」や「将来になってみないと分からない」と一時的に考えて、その後にもう一度将来の不安について考えてみてください。

あらゆる物の見方を揃えて吟味することで、より良い対処方法を選べば良いですし、新たな対処法が見つかることもよくあります。

将来の不安と一度距離を置くことで見えてくるものはたくさんありますので、将来の不安に対しては、あまり答えを見つけることに急がず、余裕を持って自分なりの答えを見つけてみてください。

 

将来の不安は上手く対処することでプラスになる

将来の不安は、一見必要のない、もしくは精神上有害なものとして扱われてきました。確かに将来の不安があると悩みがちになってしまい、嫌な気持ちもするかもしれません。

しかし将来に不安があるということは「将来生活するにあたって、自分には足りないものがある」と気づいている証拠です。そのあなたに足りないものをどのようにして得るようにすればよいかを考えてみましょう。

そして上手く将来の不安をクリアできたら、不安な将来が消えただけではなく、足りないものを手に入れた状態になるため、これからのビジネスや私生活でも応用できることが多いはずです。

将来の不安をずっと考えているだけでは、答えが見つかりません。しかし自分を客観的に見るなど、ものの見方を変えるだけで簡単に答えが見つかることもあります。

将来の不安をきっかけに新しいことを始められた人もおり、将来の不安はあなたを成長させる1つの材料になることも多いです。

将来の不安をずっと塞ぎ込んでいくよりも、何かしらの対処を考えて行動を始めたほうが良いでしょう。それだけで得るものは少なからずあるはずです。

ふと将来が不安になったら、これからどうすればいいのかよく考えて、対処を見つけることをおすすめします。

 

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